Konkretne dawki. Formy chemiczne. Cytowane badania. Bez „cudownych" preparatów i ogólników o „wzmacnianiu odporności".
Wpisujesz wiek, płeć, aktywność. Dostajesz dawki 16 składników wyliczone z wytycznych EFSA, IOM i PTPiP. Bez „średniej dla wszystkich".
Kolagen to główne białko tkanki łącznej, stanowiące około 30% białek organizmu człowieka. Znajduje się w skórze, kościach, ścięgnach i chrząstkach. Z punktu widzenia fizjologii, kolagen zapewnia wytrzy
Cytowania z PubMed, EFSA i polskich wytycznych. Autorzy z dyplomem podpisani na każdym tekście.
Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) to roślina z rodziny psiankowatych, powszechnie stosowana w tradycyjnej medycynie indyjskiej (Ajurweda). W suplementach diety wykorzystuje się głównie e
Cynk to jeden z kluczowych mikroelementów, niezbędny m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, syntezy białek, gojenia ran i podziału komórek. Niedobory cynku mogą skutkować zaburze
Magnez jest jednym z najważniejszych mikroelementów dla układu nerwowego. Niedobory tego pierwiastka bywają wiązane z nasileniem objawów stresu, lękliwością, problemami ze snem czy rozdrażnieniem. Nie
Berberyna to alkaloid izochinolinowy występujący w roślinach takich jak berberys zwyczajny (Berberis vulgaris), gorzknik kanadyjski czy koptis chiński. W suplementach najczęściej występuje jako chlorow
Cynk to pierwiastek śladowy, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, gojenia ran, syntezy DNA i wielu enzymów. Jego niedobór prowadzi m.in. do trudności w zwalczaniu infekcji o
Cynk to pierwiastek śladowy wymagany do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, syntezy DNA i regulacji hormonów (w tym testosteronu). Organizm nie magazynuje cynku, dlatego codzienna poda
Kolagen to białko strukturalne, stanowiące główny składnik tkanki łącznej, w tym chrząstki stawowej, ścięgien i więzadeł. W organizmie człowieka występuje przynajmniej 28 typów kolagenu, z których najw
Magnez jest kationem odgrywającym kluczową rolę w przewodnictwie nerwowym, regulacji syntezy neuroprzekaźników (głównie GABA - główny neuroprzekaźnik hamujący w OUN) oraz w utrzymaniu równowagi elektro
Powszechne przekonanie, że witaminy można przyjmować bez ograniczeń, nie znajduje potwierdzenia w literaturze naukowej. W praktyce klinicznej obserwuje się coraz więcej przypadków toksyczności wynikają
Większość tego, co czytasz w sieci o suplementach, to marketing producentów udający ekspertyzę. Tu działamy inaczej i pokazujemy jak.
Czytaj pełną metodologięLiczby pochodzą z EFSA, IOM, polskich wytycznych klinicznych albo metaanaliz w PubMed. Cytujemy konkretne badanie, nie „naukę".
Pod każdym tekstem podpisuje się dietetyk kliniczny, farmaceuta albo lekarz. Z bio, kwalifikacjami i tym co dokładnie napisał na portalu.
Tam gdzie badania są niespójne, piszemy o tym wprost. Nie wymyślamy odpowiedzi, których nauka jeszcze nie ma.
16 składników, 5 pytań o ciebie (wiek, płeć, aktywność, ciąża, dieta). Wynik liczony wprost z wytycznych EFSA, IOM i PTPiP, bez okrąglej „średniej dla wszystkich".
Otwórz kalkulator