Magister farmacji
Magister farmacji z 10-letnim doświadczeniem aptecznym, obecnie kierownik apteki ogólnodostępnej w Poznaniu. Specjalizuje się w analizie interakcji suplementów z lekami oraz porównywaniu biodostępności form chemicznych substancji aktywnych. Konsultuje pacjentów łączących farmakoterapię z suplementacją.
mgr farm. Tomasz Wiśniewski na co dzień stoi za pierwszym stołem i widzi z bliska, jak pacjenci łączą suplementację z farmakoterapią — często bez konsultacji z lekarzem. To z tej praktyki wzięło się jego główne zainteresowanie: interakcje między popularnymi suplementami a lekami na receptę.
W swoich tekstach zachowuje pragmatyczne podejście farmaceuty:
Cynk to jeden z kluczowych mikroelementów, niezbędny m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, syntezy białek, gojenia ran i podziału komórek. Niedobory cynku mogą skutkować zaburze
Magnez jest jednym z najważniejszych mikroelementów dla układu nerwowego. Niedobory tego pierwiastka bywają wiązane z nasileniem objawów stresu, lękliwością, problemami ze snem czy rozdrażnieniem. Nie
Cynk to pierwiastek śladowy wymagany do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, syntezy DNA i regulacji hormonów (w tym testosteronu). Organizm nie magazynuje cynku, dlatego codzienna poda
Najpopularniejszy mit dotyczący mineralnych mieszanek to założenie, że jeden zestaw składników pokryje potrzeby każdego organizmu. Rzeczywistość jest bardziej złożona. Zapotrzebowanie na minerały zależ
Koenzym Q10 (ubichinon, ubidekarenon) to substancja witaminopodobna obecna w każdej komórce organizmu. Pełni kluczową rolę w mitochondrialnym łańcuchu oddechowym - procesie, w którym komórki pozyskują
Koenzym Q10 to związek niezbędny do produkcji energii w mitochondriach każdej komórki. W suplementach występuje w dwóch formach:
Kurkumina to główny związek aktywny chemicznie występujący w kłączu ostryżu długiego (Curcuma longa, popularnie: kurkuma). W suplementach diety wykorzystywany jest najczęściej ekstrakt z kurkumy standa
Kwas alfa-liponowy (ALA, kwas tioktynowy) i acetyl-l-karnityna (ALCAR) to dwa często omawiane związki w kontekście wsparcia funkcji poznawczych. Często są wrzucane do jednego worka jako „neuroprotekcyj
Witamina C (kwas L-askorbinowy) to związek chemiczny rozpuszczalny w wodzie, pełniący rolę kofaktora wielu enzymów, przeciwutleniacza (antyoksydanta) oraz uczestnika syntezy kolagenu. Jego niedobór pro
Żelazo w suplementach występuje w kilku kluczowych postaciach różniących się biodostępnością (czyli stopniem, w jakim dany związek trafia z przewodu pokarmowego do krwi), profilem działań niepożądanych
Luteina i zeaksantyna to karotenoidy - barwniki obecne w zielonych warzywach liściastych, żółtkach jaj czy kukurydzy. W oku człowieka koncentrują się głównie w plamce żółtej (macula lutea), gdzie pełni
Magnez to pierwiastek niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, wpływając na metabolizm energetyczny, przewodnictwo nerwowe, skurcz mięśni (
Magnez to jeden z kluczowych jonów w naszym organizmie - bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, wpływa na pracę mięśni, układ nerwowy i syntezę DNA. Niedobory są częste, ale wybór odpowied
Magnez to jeden z kluczowych makroskładników mineralnych, biorący udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w ludzkim organizmie. Reguluje m.in. przewodnictwo nerwowo-mięśniowe, syntezę DNA i RNA, pr
Kwas alfa-linolenowy (ALA) to roślinny kwas omega-3, dominujący w oleju lnianym. Kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) to długołańcuchowe kwasy omega-3 pochodzenia morskiego, obecne w ol
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które - w odpowiedniej ilości - mogą korzystnie wpływać na zdrowie gospodarza. Pojęcie „korzyści” wymaga tu precyzji: nie każdy probiotyk działa „na wszystko”, a skut
Selen jest niezbędnym mikroelementem, który pełni rolę kofaktora wielu enzymów (m.in. peroksydazy glutationowej, dejodaz). W suplementacji i żywności spotykamy dwie główne grupy związków selenu:
Metformina, podstawowy lek stosowany w cukrzycy typu 2, może zaburzać wchłanianie witaminy B12 (kobalaminy) w jelicie krętym. Mechanizm ten prawdopodobnie wynika z hamowania zależnego od wapnia transpo
Cyjanokobalamina i metylokobalamina to dwie najczęściej spotykane formy witaminy B12. Obie zawierają kobaltowy rdzeń, jednak różnią się przyłączoną grupą: cyjanokobalamina zawiera resztę cyjankową (-CN
Witamina B6, czyli pirydoksyna, pełni kluczową rolę jako koenzym w ponad 100 reakcjach enzymatycznych, w tym w syntezie neuroprzekaźników (m.in. GABA, serotonina, dopamina). Niedobór B6 może prowadzić
Witamina B6 to grupa sześciu związków, z których najczęściej spotykana w suplementach jest chlorowodorek pirydoksyny. W organizmie każda z tych form musi zostać przekształcona do aktywnej postaci - fos
Witamina C (kwas askorbinowy) pełni rolę antyoksydanta, wspomaga syntezę kolagenu oraz uczestniczy w regeneracji innych przeciwutleniaczy, takich jak witamina E. Wchłanianie odbywa się głównie w jelici
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to organiczny związek chemiczny rozpuszczalny w wodzie, niezbędny dla człowieka. W suplementach i preparatach farmaceutycznych praktycznie zawsze występuje jako kwas
Witamina C liposomalna to kwas askorbinowy zamknięty w mikroskopijnych pęcherzykach tłuszczowych (liposomach), mających rzekomo zwiększać jej wchłanianie z przewodu pokarmowego. Technologia liposomalna
Antykoncepcja hormonalna, czyli preparaty zawierające estrogeny i/lub progestageny, wpływa na metabolizm wielu mikroelementów. Witamina D (cholekalcyferol lub ergokalcyferol) przechodzi w organizmie sz
Witamina D (cholekalcyferol, D3) to prohormon, który po hydroksylacji w wątrobie (do 25(OH)D) i nerkach (do aktywnej formy 1,25(OH)2D) wywiera szereg efektów biologicznych. Kluczowa dla interakcji z le
Witamina D (głównie jako cholekalcyferol - D3) to prohormon, który po hydroksylacji w wątrobie i nerkach odpowiada za homeostazę wapnia i mineralizację kości, ale także wpływa na układ odpornościowy i
Na rynku dostępne są głównie dwie formy farmaceutyczne witaminy D3 (cholekalcyferol) przeznaczone do suplementacji doustnej:
Obie formy są prowitaminami, które w wątrobie ulegają hydroksylacji do 25(OH)D - głównej formy krążącej, mierzonej w diagnostyce niedoboru. Następnie w nerkach powstaje czynny hormonalny 1,25(OH)₂D.
Witamina E (tokoferol) to rozpuszczalny w tłuszczach antyoksydant, który ogranicza peroksydację lipidów, czyli procesy uszkadzające błony komórkowe. Fiziologicznie jest niezbędna, m.in. dla integralnoś
Witamina E to grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach, obejmujących tokoferole i tokotrienole. Najważniejszą, aktywną biologicznie formą jest α-tokoferol. Jej główna funkcja to ochrona komórek prze
Witamina K (głównie filochinon - K1 oraz menachinony - K2) jest niezbędna do aktywacji czynników krzepnięcia II, VII, IX i X, a także białek C i S. Proces karboksylacji tych czynników umożliwia prawidł
Witamina K2 to termin obejmujący szereg związków z grupy menachinonów (MK), które różnią się długością łańcucha bocznego izoprenoidowego. Najczęściej analizowane formy to MK-4 (menachinon-4) i MK-7 (me
Witamina K2 to określenie dla grupy menachinonów (MK-n), w których „n” oznacza długość łańcucha bocznego. Najczęściej spotykane formy w suplementach i żywności to MK-4 (menachinon-4) oraz MK-7 (menachi